癲癇、精神病相關(guān)知識問答
癲癇病可以徹底治愈么？
可以治愈，大多數(shù)患者預(yù)后較好。預(yù)后取決于病因能否根治及發(fā)作頻率和藥物控制情況。 部分性發(fā)作患者經(jīng)3~5年治療，緩解率可達40%~50% 僅有一種發(fā)作形式的預(yù)后要好。 兒童期失神性癲癇藥物治療兩年通?？赏Ｖ拱l(fā)作。 無明顯腦損傷的大發(fā)作緩解率為85%~95%。
癲癇病的危害性有哪些？
1、發(fā)作時因神志不清，不明外境，容易發(fā)生意外。
2、反復(fù)頻繁發(fā)作，易引起血壓升高、大腦缺氧，也可能引發(fā)肢體癱瘓。
3、癲癇反復(fù)發(fā)作和不合理用藥，容易損壞大腦神經(jīng)細(xì)胞，嚴(yán)重影響人的智力和面容。
4、顱內(nèi)腫瘤誘發(fā)的癲癇對病人生命威脅較大，明顯影響病人的存活率。
5、遺傳傾向明顯，是導(dǎo)致下一代發(fā)病的根本原因。
6、由于遭受各方面歧視和不公平待遇，可引起病人精神壓力加重、焦慮、自卑、甚至 產(chǎn)生輕生的念頭。
7、腦血管病伴有癲癇發(fā)作，可誘發(fā)或加重中風(fēng)，冠心病、心絞痛、腦梗塞以及嚴(yán)重心臟功能損傷。
8、給家庭造成極大精神壓力和沉重的心理負(fù)擔(dān)。
癲癇患者在生活上應(yīng)注意什么？
首先，癲癇患者在飲食上要有規(guī)律，切忌過饑、過飽，忌食煙酒以及辛辣刺激的食物，比如咖啡、可樂、濃茶等。
第二，生活要有規(guī)律，不要過于疲勞，要保證睡眠充足，避免情緒波動，大悲大喜。
第三，患者應(yīng)該有良好的時間規(guī)律和飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果?？梢远嗍骋恍┧嵝允澄铮热缁ㄉ?、核桃、豬肉、魚蝦等，能夠輔助抑制癲癇的發(fā)作，保證維生素B的供應(yīng)，有利于神經(jīng)遞質(zhì)的合成。電視、電腦、耳機要避免長時間應(yīng)用。癲癇患者的服藥有的時候會造成困倦、疲乏，因此癲癇病人盡量不要攀援、游泳、駕駛車輛以及在爐火旁邊作業(yè)。精神緊張、心情急躁、心情不舒暢等因素都可以導(dǎo)致癲癇的發(fā)作。因此，患者應(yīng)該進行自我情緒的調(diào)節(jié)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，這是康復(fù)的首要條件。
癲癇病會不會致人死亡
癲癇能否導(dǎo)致死亡是一個十分復(fù)雜的問題，因為一般死亡率的統(tǒng)計和死因的調(diào)查都基于死亡證明和選擇病組的特殊分析，"因癲癇死亡"和一個癲癇病死亡"兩者是不同的，即是在癲癇病人是由腦出血、外傷、腫瘤引起，而這些疾病本身就可致人死亡。大多數(shù)男性癲癇死亡率高于女性，死亡一般1歲以內(nèi)通常很高，在40-60歲又升高，單身比成立家庭者死亡率
高。這歸因于后者生活規(guī)律，服藥可靠，生活危險性減少等。有些報告顯示，農(nóng)村患者中女性死亡率高于城市。
如能排除嚴(yán)重的持續(xù)發(fā)作狀態(tài)，癲癇病人一般不會突然死亡，有關(guān)資料表明，癲癇患者死亡多于本病無關(guān)，而是死亡意外事故或其他原因。
癲癇病的誘發(fā)因素有哪些？
癲癇的誘因有很多，常見的誘因有以下幾種：
一、長期的看電視用電腦。電視電腦是一種光信號的刺激，對于癲癇患者可能誘發(fā)癲癇的發(fā)生。
二、睡眠不足、過度的疲勞。患者應(yīng)該保證充足的睡眠休息，不主張癲癇患者進行重體力的勞動及大量的體育鍛煉，大口的呼吸、過多的換氣是常見的癲癇的誘因之一。
三、飲酒。飲酒可能會誘發(fā)癲癇的發(fā)作，所以說對癲癇的患者來說，應(yīng)該控制飲酒。
四、情緒的波動。一些癲癇患者長期受腦內(nèi)癲癇灶，及抗癲癇藥物的影響，極易造成人格及性格的改變，不易控制自己的情緒，易波動、急躁，這些都有可能誘發(fā)癲癇的發(fā)作。
五、發(fā)熱。39度以上的高熱是常見的癲癇誘因之一，尤其是對于兒童癲癇的患者。
癲癇發(fā)作有哪些應(yīng)急措施？
首先立即上前扶住病人，盡量讓其慢慢倒下，以免跌傷。同時，趁病人嘴唇未緊閉之前迅速將手絹、紗布等卷成卷，墊在病人的 上下齒之間，預(yù)防牙關(guān)緊閉時咬傷舌部。對于已經(jīng)倒地并且面部著地者，應(yīng)使之翻過身，以免呼吸道阻塞，此時若病人已牙關(guān)緊閉，不要強行撬開，否則會造成病人牙齒松動脫落。然后救助者解開病人的衣領(lǐng)和褲帶，使其呼吸通暢。為防止病人吐出的唾液或嘔吐物吸入氣管引起室息，救助者或家人應(yīng)始終守護在病人身旁，隨時擦去病人的吐出物。要保護患者勿摔傷，跌傷。抽搐病人不可用力按壓肢體，以免骨折。注意心臟，呼吸情況，把維持生命放在首位。持續(xù)發(fā)作狀態(tài)要給予吸氧，抽搐后呼吸未能及時恢復(fù)應(yīng)作人工呼吸。及時送醫(yī)院搶救。
癲癇是精神病嗎？
否。首先，雖然有些癲癇病人患有精神病，而為數(shù)極少，只有易感素質(zhì)的癲癇患者才可能誘發(fā)精神病，這種病稱為癲癇性精神?。黄浯?，癲癇性精神病的精神障礙多呈發(fā)作性，且每次發(fā)作持續(xù)時間較短（多為數(shù)秒鐘、數(shù)分鐘），發(fā)作前、后或發(fā)作時可出現(xiàn)全身強直一陣攣發(fā)作或失神發(fā)作，每次發(fā)作時精神癥狀類似，腦電圖檢查可發(fā)現(xiàn)癇性放電，經(jīng)抗癲癇治療有效；而精神病發(fā)作不呈陣發(fā)性，發(fā)作持續(xù)時間長，發(fā)作時無全身性股肌痙攣，發(fā)作癥狀呈多樣化，抗癲癇治療無效。
由上可知，癲癇不是精神病。
精神運動性癲癇發(fā)作時如何護理？
精神運動性癲癇發(fā)作表現(xiàn)形式多種多樣，故應(yīng)針對不同形式的發(fā)作采取不同的護理措施。
(1)短暫的精神運動性發(fā)作，如單純意識障礙發(fā)作、單純記憶障礙發(fā)作、強迫性思維、口咽自動癥等，一般無嚴(yán)重行為問題，不會對病人本人及周圍的人或物造成損害，一般不需特殊護理。
(2)較為復(fù)雜的發(fā)作，如夜游或漫游，其行為無一定目的性，有時缺乏自我保護能力。遇有這類發(fā)作時，應(yīng)對其行為加以限制，如不能強行限制時，至少應(yīng)有人跟蹤其行動，以防意外。
(3)精神運動性興奮發(fā)作時病人產(chǎn)生病理性激情，可突然爆發(fā)沖動行為，有時發(fā)生自傷、傷人、毀物、自殺、殺人。遇有這類發(fā)作，應(yīng)立即采取緊急控制措施，嚴(yán)格限制其行動，以免造成嚴(yán)重后果。
總之，精神運動性癲癇發(fā)作時病人意識不很清楚，企圖勸說其停止某種行動是不可能的，采取某些辦法終止其發(fā)作也不會立即奏效，只有采取適當(dāng)防范措施，才能確保病人本身及周圍人、物的安全。
癲癇的發(fā)病率與年齡有無關(guān)系？
一般認(rèn)為，癲癇病的發(fā)病率和年齡有關(guān)，主要是幼年時期發(fā)病較高。雖年齡增長病人數(shù)逐年減少，據(jù)流行病學(xué)資料統(tǒng)計，30歲以內(nèi)發(fā)病者占70%，而30歲以上發(fā)病者不及于15%，同時癲癇不同發(fā)作類型的發(fā)病率也有年齡依賴性。從學(xué)者到研究發(fā)現(xiàn)、幼年期的發(fā)病主要是由于外傷、發(fā)燒、驚嚇、新生兒窒息、反復(fù)高燒驚厥以及先天畸形等多種原因所致。成年及中年人大約穩(wěn)定在20-40人/每10萬人的水平。不同年齡階段發(fā)作類型也不一樣，如嬰兒痙攣僅見于嬰兒時期內(nèi)癲癇、典型失神發(fā)作，雖然反映了可能是持續(xù)終身的原發(fā)性全身性發(fā)病，但超出兒童期和青春期是很少見的。
癲癇大發(fā)作時家屬該如何護理？
（1）保持冷靜；
（２）幫助病人順勢平躺或側(cè)臥，保護好頭部，避免發(fā)生頭部外傷；
（３）口吐白沫、口中有痰、嘔吐、胃內(nèi)食物返流的患者，要使患者的頭部偏向一側(cè)，以避免堵塞呼吸道或異物進入肺內(nèi)，引起嚴(yán)重后果；
（４）幫助患者松開衣領(lǐng)、摘掉眼鏡；
（５）盡量安慰病人；
（６）不要按壓肢體以阻止抽搐；
（７）不要往病人嘴里放入任何東西，如水、藥片等。
癲癇病能治好嗎？
關(guān)于癲癇病的治療，有些病人是可以治好的，有些通過治療達到發(fā)作減少、病情減輕的，有些則是治療效果不好的。這主要取決于以下兩方面：
（1）疾病本身的因素
1.不同的癲癇發(fā)作類型，有不同的治療預(yù)后。例如，精神運動發(fā)作的預(yù)后比大發(fā)作差，小發(fā)作伴有每秒3次棘慢波綜合者預(yù)后最好，而嬰兒痙攣的預(yù)后最差；2、發(fā)作越頻繁者預(yù)后越差；3、腦電圖有局限異常者預(yù)后差；4、一歲以前開始發(fā)作者預(yù)后差；5、有器質(zhì)性病因者，預(yù)后差；6、病程長者預(yù)后差，等等。
（2）與治療有關(guān)的因素。
1、選藥是否合理。因為癲癇有許多類型，醫(yī)生應(yīng)會對每個病人的發(fā)作類型來選藥；
2、用藥是否適當(dāng)。這要經(jīng)過較長時間的觀察和血藥濃度的測定來作判斷；
3、是否堅持按時、按量服藥。有的人可能在突然中斷藥物之后出現(xiàn)威脅生命的連續(xù)性發(fā)作；
4、是否按?？漆t(yī)生的指示換藥或加藥。有的人求醫(yī)心切，聽說某個單方好就去使用，或聽說某個方法有效就去治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)發(fā)作越來越頻繁，療程也被拖延了；
5、完全控制發(fā)作，達到要求的時間以后，應(yīng)遵照醫(yī)生的指示緩慢減量停藥。
癲癇病人能否結(jié)婚會不會遺傳?
癲癇患者可以結(jié)婚，因為這種疾病是有辦法治的。但首先要分清是原發(fā)性還是繼發(fā)性癲癇。繼發(fā)性的應(yīng)以祛除病因為主，否則只能治標(biāo)不能治本，收效不大。原發(fā)性癲癇病人，尤其從小發(fā)病、發(fā)作次數(shù)又不多，約有20%左右到青春期可停止發(fā)作。那些尚未自愈的，堅持每天服藥者約有48%可完全停止發(fā)作,37%能基本控制發(fā)作，只有15%的病人效果不滿意，任何一種病如果藥物療效能達到85%，應(yīng)該說是相當(dāng)好的。有些病人為什么總是控制不住呢？主要原因是有些人怕藥物會把人麻醉過去或使人變傻，以至于不敢長期堅持服藥，總想尋“靈丹妙藥”，能一劑而愈。其實，這種想法不太現(xiàn)實，治癲癇的藥物雖有些副作用，但只要正確用藥，不會對身體產(chǎn)生太大影響。如不堅持治療，時間一久，就會有10％的病人因反復(fù)發(fā)作而導(dǎo)致智力減退。既然原發(fā)性癲癇病人在堅持服藥的條件下可以參加工作和學(xué)習(xí)，當(dāng)然也應(yīng)當(dāng)享受美滿的婚姻生活。關(guān)鍵是在婚前，一定要坦率地向?qū)Ψ酵侣墩媲?，以取得對方的理解和照料。癲癇在某種程度上有遺傳。父母雙方如全是癲癇病 ，子女發(fā)病率為4％，一方患癲癇的，子女發(fā)病率約比正常人高4倍左右。所以，癲癇病人在學(xué)習(xí)和工作上可以和正常人一樣，只要正確對待，在戀愛婚姻問題上才能得到幸福。
（二）精神病防治知識問答
為什么精神病要早發(fā)現(xiàn)早治療？
精神病同其他疾病一樣，需要早發(fā)現(xiàn)、早治療，原因有以下幾方面：
1、 治療容易，通常選任何一種藥物，都能達到良好的療效；
2、 緩解癥狀時間段，通常用藥后癥狀會迅速緩解；
3、 緩解癥狀需要的藥物劑量小，可以減少藥物帶來的副作用；
4、 由于患病時間短，治療及時，癥狀很快緩解，可以減少和減輕疾病帶來的損害，如記憶力、注意力、理解力等；
5、 可以不影響學(xué)習(xí)、工作、生活，在正常的學(xué)習(xí)、工作、生活的同時，治療疾??；
6、 癥狀緩解完全、徹底，不殘留癥狀，社會功能恢復(fù)好；
7、 千萬不要因為各種原因作為不去正規(guī)醫(yī)院就診的理由，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、預(yù)后好。
精神病人在日常生活中有哪些注意事項？
1、平時要保持穩(wěn)定的情緒，不要刺激他，因為精神病患者很多時候都是由于心理壓力導(dǎo)致精神混換，所以家人多與患者交流，緩解一下患者心理壓力。
2、按時吃藥，使病情得到緩解，得到穩(wěn)定。
3、每天堅持鍛煉，保證作息時間正常，好好休息，早睡早起。
4、飲食方面要多吃蔬菜水果，不要吃大補，多吃海產(chǎn)品。
抑郁癥有哪些癥狀表現(xiàn)？
1、精神癥狀：患者在發(fā)病后常常會感覺精神萎靡，做任何事情都覺得沒有足夠的精力去支撐，嚴(yán)重的時候甚至?xí)霈F(xiàn)身體的疲乏無力，做一些小事情都會感覺非常勞累、力不從心，這也是抑郁癥為常見的癥狀之一。
2、喪失自信：患者通常會過分的貶低自己，總是以消極和否定的態(tài)度來看待自己，做任何事情如果出現(xiàn)問題總是認(rèn)為是由于自己導(dǎo)致的，感覺自己這也不行，那也不行，把自己想的一無是處，對自己的前途持否定的態(tài)度。
3、興趣喪失：患者發(fā)病后，對任何事情都提不起興趣來，喪失來了對生活的向往、對工作的激情。對自己以往的興趣愛好不屑一顧，就好像換了一個人一般，對周圍任何人和事都是一種漠不關(guān)心的態(tài)度，疏遠(yuǎn)親友，回避社交活動，從而逐漸形成性格孤僻、孤獨的情況。
4、消極悲觀：部分患者在發(fā)病后也會感覺到自身病癥的嚴(yán)重，因而會出現(xiàn)一些痛苦、悲觀、絕望的情緒，認(rèn)為自己的病癥無藥可治，自己活著就是一種負(fù)擔(dān)，這個世界上沒有什么自己留戀的，總是想以死去尋求解脫，從而出現(xiàn)自殺的念頭和想法。
焦慮癥是精神病嗎？
焦慮癥屬于精神科疾病的范疇，屬于情緒、心境障礙的一類疾病，就是由于情緒的過度緊張、過度興奮、過度焦躁而造成的一種情緒障礙。實際上和老百姓所講的精神病還是有點不一樣，老百姓講精神病多半指的都是精神分裂癥，焦慮癥不屬于這一類疾病。焦慮癥屬于心境障礙的一種，實際上經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)的治療，可以進行控制，甚至治愈。所以，這一類疾病不要過度的擔(dān)心害怕，如果發(fā)生了，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，完全是可以得到控制的。
小兒多動癥有哪些表現(xiàn)？
小兒多動癥與小兒多動是有區(qū)別的。小兒多動癥是一種以行為障礙為特征的常見兒童病癥。多在7歲前發(fā)病，病因還不十分清楚。
1.過度活動：多數(shù)多動癥兒童不能安穩(wěn)地呆在一處，不停地有各種小動作，活動玩耍時過度瘋狂興奮。但也有部分多動癥兒童表現(xiàn)地較為安靜，他們更多地是注意力不能集中，比如學(xué)習(xí)時不知道課堂內(nèi)容。
2.注意力不集中：在不需要意志控制的事情上，比如看電視、打游戲，多動癥兒童能集中精神。一旦需要通過意志約束自己的行為時，比如認(rèn)真學(xué)習(xí)、看書，多動癥兒童對自己的控制力就比較薄弱，而且也無法在一定時間內(nèi)持續(xù)集中注意力。
3.學(xué)習(xí)困難：多動癥兒童的智力是正常的，但多半存在學(xué)習(xí)上的困難。具體表現(xiàn)為：視運動障礙、聽力障礙、認(rèn)知障礙、朗讀障礙等。
4.易沖動任性：情緒不穩(wěn)定，起伏波動大，無法控制自己的情緒和脾氣，容易激動、做事沖動、喜歡隨心所欲、喜歡破壞東西。
5.性格障礙：做事效率不高，反應(yīng)慢，易拖沓；心理脆弱，難以承受挫折；不合群，或是喜歡和比自己小的孩子玩兒；性格固執(zhí)，無論打罵教育都不起作用，產(chǎn)生逆反心理的可能性大。
精神病與神經(jīng)病有什么區(qū)別？
社會上不少人由于缺乏基本醫(yī)學(xué)常識，常將精神病誤稱為“神 經(jīng)病”，它們都屬于神經(jīng)系統(tǒng)的障礙。
精神病是人腦的高級神經(jīng)活動出現(xiàn)了障礙，常常表現(xiàn)為認(rèn)識、情感、意志和行為的反常，如言語錯亂、興奮躁動、打人毀物、沉默少語、敏感多疑、煩躁易怒、哭笑無常等。
神經(jīng)病研究和診治的范圍是從大腦、脊髓直至周圍神經(jīng)和肌肉的疾病，臨床常表現(xiàn)為感覺和運動的障礙如意識障礙、失語、癱瘓、抽搐、麻木、疼痛、大小便障礙等。如果是大腦的器質(zhì)性病變引起的精神疾病，就可能既有感覺運動癥狀，又有精神癥狀。
精神刺激與精神疾病有何關(guān)系？
因為“生氣”而出現(xiàn)精神異常的人在生活中并非少見，有關(guān)醫(yī)學(xué)資料也表明，至少有一半左右的精神病人發(fā)病與精神因素有關(guān)。
精神因素與精神疾病的關(guān)系有兩種情況：一種是因果關(guān)系，即精神因素是疾病的直接原因，精神刺激一旦消除，精神癥狀也便隨之消失，臨床上稱為“心因性反應(yīng)”。另一種是互助關(guān)系，即精神因素只是誘發(fā)了精神疾病，沒有精神刺激，患者也遲早會發(fā)病，精神因素只是加速了疾病的進程，且疾病一旦發(fā)生，便循著其本身的規(guī)律發(fā)展，不再與精神刺激有明顯的聯(lián)系。精神刺激消除后，疾病也難以痊愈。
不管精神因素引起的是何類精神疾病，從某種意義上說，對生活事件的正確認(rèn)識和處理，對減緩和消除精神疾病有利。生活事件發(fā)生后，如果及時采取預(yù)防心理治療，予以安慰、勸導(dǎo)、鼓勵或去找心理醫(yī)生咨詢，使心理否定期盡快消除，即可使人體的內(nèi)分泌功能盡快恢復(fù)正常，這是預(yù)防精神疾病發(fā)生的有效方法之一。
精神病與精神障礙有區(qū)別么？
有一定的區(qū)別。精神病是指一組嚴(yán)重精神障礙的疾病，指感知、記憶、思維能力受損，情緒反應(yīng)與行為不適應(yīng)，常出現(xiàn)各種幻覺、妄想等精神病理癥狀，同時現(xiàn)實檢驗?zāi)芰蜕鐣δ車?yán)重下降，自知力缺乏，如精神分裂癥、躁狂癥等。
精神障礙是指精神活動顯著偏離正常，以精神病癥狀和社會功能下降，或本人感到精神痛苦為特征的一種情況，精神障礙泛指各類精神疾病，包括傳統(tǒng)概念中的精神病、神經(jīng)癥、人格障礙和精神發(fā)育遲滯等。
精神分裂癥如何預(yù)防復(fù)發(fā)
精神分裂癥復(fù)發(fā)，應(yīng)做到以下幾點：
(1)要進行早期的、系統(tǒng)的、徹底的治療，精神分裂癥應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，且治療愈早，復(fù)發(fā)率越低。
（2）定期門診復(fù)查，堅持抗精神病藥物的維持治療，維持治療是預(yù)防精神病復(fù)發(fā)的一個重要而有效的方法，但還必須避免精神及各種心理因素的刺激和環(huán)境的影響，結(jié)合適當(dāng)?shù)男睦碇委煛?/p>
（3）患者要正確對待自己的疾病，要以積極樂觀的態(tài)度適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境，妥善處理和對待個人的生活、工作、婚姻、家庭前途等問題。
（4）注意復(fù)發(fā)的早期癥狀：如入睡困難，易醒，多夢、話多或話少、易激動，敏感多疑、抑郁沉默，焦慮不安，反應(yīng)遲鈍或易怒等等，應(yīng)引起足夠的重視，及時就診。
總之，只有藥物的、軀體的、心理的和社會環(huán)境的綜合措施才能真正防止復(fù)發(fā)。
失眠，白領(lǐng)健康的新殺手
現(xiàn)代人生活節(jié)奏太快，從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領(lǐng)人士，由于長期壓力過大、心理壓抑等原因，長期遭受著入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒后不易入睡等失眠問題的困擾。由于長期的睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振現(xiàn)象已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。甚至有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重健康問題。因此，失眠被稱為白領(lǐng)健康的新殺手。
一般來說成年人每天睡眠時間為7～8小時。出現(xiàn)長期睡不著覺，入睡困難、多夢、早醒等睡眠質(zhì)量不高的現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠重視，及時接受正規(guī)的治療，爭取早日回歸健康的生活軌道。
如何減輕心理壓力？
一、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下。
二、合理地安排作息時間：嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進行。
三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣。
四、保證充足的睡眠：不要觸犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報復(fù)。
五、正確地評價自己：永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系：家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，“家和萬事興 ”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下” 。
七、面對壓力要有心理準(zhǔn)備：要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。
八、要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達的胸懷：與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生哲理。
九、豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
